葉酸の過剰摂取には注意!ベルタ葉酸サプリの適切な飲み方とは?

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ママ達に絶大な人気を誇るベルタ葉酸サプリには、妊婦中や妊活中の方に嬉しい成分が沢山入っています。

そんなベルタ葉酸サプリをより効果的に摂取するには、どのような飲み方が適切なのでしょうか?

また、葉酸を過剰摂取してしまう心配はあるのでしょうか?

サプリを飲むタイミングがポイント

ベルタ葉酸サプリを摂取する際には、飲むタイミングにおすすめの時間があるそうです。

ひとつは食事と食事の間、空腹時に飲む事で葉酸の吸収率が上がると言われています。

さらに就寝前もサプリの有効成分が吸収されやすいそうなので、夜寝る前に飲むのもいいんですね。

また葉酸は水に溶けやすい水溶性のビタミンなので、一度に取ると尿として排出されやすくなってしまいます。

そこで、一日4錠のベルタ葉酸サプリを数回に分けて飲むのが効果的とされています。

朝と昼の食間と就寝前の2回に分けて、2錠ずつ摂取する事でよりベルタ葉酸サプリの効果を感じられるのではないでしょうか。

因みに、胃腸の弱い方は胃に負担をかけないよう、食後に飲んで頂いても大丈夫だそうですよ。

葉酸の過剰摂取に注意は必要?

赤ちゃんやママにとって大切な葉酸ですが、食事に加えてサプリまで飲んでしまうと、過剰摂取になってしまわないか心配ですよね。

確かに葉酸を摂取しすぎると、食欲不振や吐き気といった副作用があらわれるようです。

しかし、一日の摂取量の上限は1000マイクログラムとされており、食事とサプリの摂取だけでは簡単に越えられないので安心して下さい。

葉酸は吸収されにくく、体外に排出されやすい栄養素ですので、食事でも半分程度しか摂取できないそうです。

ベルタ葉酸サプリでは、一日のうちに必要な葉酸400マイクログラムを配合しています。

そして、吸収率85パーセント以上と高い効果がありますので、ママ達の強い味方になってくれそうですね。

ベルタ葉酸サプリは、一日4錠で必要な葉酸を効果的に取れるサプリとなっています。

用法用量に加え、摂取のタイミングにも気にかけてみてはいかがでしょうか。

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